1.Toma te verde antes de hacer ejercicio. La cafeína
libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes
que contiene el té, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas
rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).
2. Evita las malteadas de dieta. Solo ahorras calorías
temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.
3. Cena en casa. Cenar en restaurantes cinco o más días
de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por
día).
4. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al pan
en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que
comas menos.
5. Usa linaza en polvo. La linaza es alta en fibra, te
ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.
