ALIMENTOS QUE AYUDAN A NUESTRO CUERPO

Existen variados alimentos que nos son beneficiosos algunos nos ayudan a dormir mejor otros nos otorgan una piel bella, algunos proporcionan energías, entre otros beneficios que podemos obtener de los alimentos. A continuación le explicaremos algunas sugerencias según lo que usted desea.

Si desea obtener energías el desayuno es de los alimentos más importante este debe contener proteínas como leche, queso, huevos o jamón también se debe complementar con carbohidratos como los cereales integrales y frutas. Una buena opción para el desayuno es una ensalada de frutas acompañada de queso. Si desea puede complementar su desayuno con un pedazo pequeño de carnes blancas como el atún o pescados puesto que son fuentes de proteína. Siempre evite aquellos alimentos ricos en azúcar porque roban la energía.

Si desea mejorar su digestión los alimentos que debe consumir son aquellos que activen la flora intestinal y hacen que su sistema digestivo funcione correctamente. Para esto se aconseja que consuma fibra y tome bastante agua al día con ello podrá eliminar los desechos que almacena su cuerpo, además con esto reducirá su abdomen.

Si desea mantener una piel hermosa consuma abundantes verduras y grasas buenas como las que poseen los pescados de agua fría, chía y linaza.

En el caso de tener problemas de sueño consuma lácteos y  todos sus derivados, también puede consumir pavo por su contenido de triptófano y evite comer en las noches su última comida debe ser al menos 3 o 4 horas antes de irse a dormir.

También se encuentran los alimentos que nos ayudan a estar relajadas para ello busque alimentos que sean ricos en vitamina B como lo es la semilla de girasol, plátano y las nueces con estos alimentos se beneficia el sistema nervioso.

COSAS PARA CUMPLEAÑOS

GALLETAS NAVIDEÑAS

Los ingredientes que necesitarás son: 

1/2 kilo de harina, levadura,

 3 cucharadas de mantequilla, 

1 taza de azúcar, 

2 huevos, 

2 cucharadas de leche, 

Jengibre molido a gusto, 

2 claras de huevo, 

1 taza de azúcar flor, 

zumo de limón.

Preparación: Mezcla el azúcar y la mantequilla. Agrega la harina, leche y el jengibre. Añade los dos huevos y mezcla hasta que quede una masa homogénea. Si es necesario agrega un poco de agua. Moldea la masa hasta que quede de 1 cm. Y corta las galletas con un molde. Meter en el horno a 180 grados hasta que estén doradas.

Echa el azúcar sobre las claras y mezclar hasta que tenga una consistencia más o menos densa. Agrega unas gotas de limón. Pincelar la superficie de las galletas ya horneadas con el glaseado y dejarla secar.

RECICLA

SALONES PARA BODA

La zanahoria y el tomate previenen el cancer de pulmon

Las verduras pueden prevenir el desarrollo de cáncer de pulmón, siempre y cuando sean consumidas por un largo período de tiempo, según un estudio realizado por la Universidad de Harvard.

En el estudio, dirigido por la nutrióloga Dominique Michaud, se analizaron los carotenos, ya que además de relacionarse con la vitamina A, contienen propiedades antioxidantes.

El caroteno es lo que da el color rojo, naranja y amarillo a varios vegetales, como los tomates y las zanahorias.

En la investigación, los expertos recolectaron información sobre la dieta de 77 mil mujeres y 47 mil hombres. Les mandaron un cuestionario preguntándoles la cantidad de verduras que comían y con qué frecuencia lo hacían.

A lo largo de diez años, le dieron un seguimiento a cada uno de los casos para ver quiénes de los participantes desarrollaban cáncer de pulmón.

Para prevenir el cáncer de pulmón, las zanahorias y el tomate, así como los derivados de éste, como la salsa de tomates, pueden ser más benéficos. De cualquier manera, nosotros recomendamos una gran variedad de verduras, por cuanto todos, en conjunto, pueden ser buenos para evitar otros tipos de cáncer, mencionó Michaud.

La doctora concluyó que es muy importante consumir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Además resaltó que no hay nada mejor para prevenir el cáncer de pulmón como evitar el consumo del cigarro.

GUANABA CONTRA EL CANCER

GUANABANA O GRAVIOLA, contra el Cáncer
EL MAS POTENTE ENEMIGO DEL CANCER.......... MAS FUERTE Y MAS EFECTIVO QUE LAS QUIMIOTERAPIAS

La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles.

¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? A este árbol se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y "Soursop" en Inglés.La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti-cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas… Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas