1.- Menor riesgo de diabetes.
A menos que tomes tu café con seis cucharadas de azúcar,
su consumo demostró reducir las posibilidades de padecer diabetes tipo II, una
condición detectada cada con mayor frecuencia. Por cada taza de café que
tomemos diariamente, el riesgo baja en un 7%, llegando a un limite diario de
63%. Eso si, debe ir ligado a hábitos sanos de comida y ejercicio.
2.- Previene el Alzheimer y Parkinson.
Estas dos debilitantes enfermedades que atacan el sistema
nervioso, han demostrado ser menos comunes entre quienes consumen café de forma
regular. En el caso del Alzheimer, el riesgo disminuye en hasta un 60% y en
cuanto al Parkinson, la disminución va entre un 32% y 64%.
3.- Protección del hígado.
Ese café que nos tomamos para revivir después de una
noche de bebida, tendría más beneficios que ayudarnos a superar esa borrachera.
El café, disminuye el riesgo de padecer cirrosis, una condición que puede
llevar al fallo hepático total y, también, previene las posibilidades de
padecer cáncer de hígado.
4.- Estado físico.
Si quieres estar delgado y en óptimo estado físico, el
café puede ser tu aliado, ya que consumirlo mejora el metabolismo y remueve los
ácidos grasos de los músculos. Asimismo, los atletas que beben café demostraron
tener una mejor performance deportiva.
5.- Disminuye el riesgo de padecer cáncer de próstata.
Un estudio realizado en el 2011 en casi 50,000 hombres,
descubrió que aquellos que toman seis tazas de café al día tuvieron un riesgo
60 por ciento menor de cáncer de próstata letal y aquellos que tomaban tres
tazas al día tuvieron un riesgo 30 por ciento menor.
6.- Disminuye el riego de derrame cerebral.
Un estudio realizado en el 2011 encontró que las mujeres
que tomaban más de una taza de café al día tenían un riesgo 25 % menor de
sufrir derrame cerebral en comparación con las mujeres que tomaban menos café.
7.- Combate el envejecimiento.
En el campo de la belleza el café tiene cualidades
antioxidantes que te ayudan combatir el envejecimiento. Se le usa en productos
contra la celulitis y en cremas humectantes.
8.- Reflejos y concentración.
Así mismo, tomar de tres a cuatro tazas de café al día,
también ayuda a activar y elevar la capacidad de alerta, además de que permite
se tenga una mejor concentración por más tiempo.
9.- Antioxidante.
Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el
grano, sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones
protege de las mutaciones celulares y retaza su envejecimiento. Sólo las moras,
nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen más antioxidantes que el café.
10.- Recuerda que el café no es una medicina.
Tal como dicen que tomar una copa de vino al día ayuda a
tu corazón, el consumir café de forma moderada es beneficioso para tu salud.
Pero si pasamos a beber varias copas de vino o diez tazas de café, lo negativo
sobrepasará a lo positivo. Si bebes café, evita suplementarlo con azúcar o una
gran cantidad de endulzantes artificiales y no tomes mucho cerca de la hora de
dormir, ya puede complicarte a la hora de conciliar el sueño.
